曜日によって筋トレをする部位を変える理由
こんにちは
だいきです！
あなたは曜日によって筋トレする
部位を変える理由を知っていますか？
これを知っているか知らないかで
これからの人生が180°変わります。
では早速曜日によって筋トレをする
部位を変える理由を説明していきます！
筋肉の部位
筋肉の部位は意外と沢山あるものです！
例えば
上腕の筋肉は2種類あります！
上腕二頭筋とは簡単に説明するとみんな大好き力こぶがある所です！
上腕三頭筋とは簡単に説明すると力こぶの反対側です！
もし毎日上腕二頭筋だけを鍛えすぎると
筋肉痛になり腕のバランス
も悪くなります。
筋肉痛の時は
休ませないといけないので
次の日に上腕三頭筋を鍛える
このように上腕だけでも2種類あるので
曜日によって筋トレする部位を変えると
効率良く
筋トレをすることができます！
なので筋トレをする時は効率よく
日によって鍛える部位を変える事をおすすめします！
このブログを見た事で今までより
バランスの良い身体づくりに励む事が出来ますね！
今回はここまでです！
閲覧いただき、ありがとうございました！
