筋肉痛の時に筋トレをしてはいけない理由

こんにちは

だいきです！

あなたは筋肉痛の時に筋トレをしては

いけない理由を知っていますか？

これを知っているか知らないかで

これからの人生が180°変わります。

では早速筋肉痛の時に筋トレをしてはいけない理由を解説していきます！

筋肉痛の時に筋トレをしてはいけない理由

筋力トレーニングをするとほとんどの確率で筋肉痛になります！

筋肉痛になる理由は筋肉に刺激が

入っているからです！

しかし、よく「筋肉痛になるから運動したくない」「筋肉痛になるから筋トレはしたくない」

と、言う人がいますが実は

全くの誤解です！

筋肉痛になる事で筋肉が

活性化し大きくなるのです！

分かりやすく伝えると、

筋肉痛は筋肉を大きくする為の

回復期間です！

俗に［超回復］といいます！

その回復期間に筋トレをして筋肉を

傷つけてはいけないのです！

なので、

筋肉痛の時はしっかりと休むか、

筋肉痛ではない他の部位を

鍛えましょう！

このブログを見た事であなたはこれから

効率良く、筋トレをする事が

出来ますね！

今回はここまでです！

閲覧いただき、ありがとうございました！