食べ過ぎを防ぐ方法！！

こんにちは

だいきです！

あなたは食べ過ぎを防ぐ方法を

知っていますか？

これを知っているか知らないかで

これからの人生が180°変わります。

では早速食べ過ぎを防ぐ方法を

解説していきます！

食べ過ぎ

食べ過ぎとはみんなが

いつもしている事です！

そんな事分かってるって思いましたか？

分かっていないから

このブログを見てるんですよ！

すみません、きちんと解説します。

そもそも食べ過ぎてしまう理由は

以下にあります！

・ストレス

・視界に食べ物が入る

・お皿が大きい

・SNSで良くある飯テロ

・なんとなく

特にストレスで暴飲暴食をしてしまうと

思います！

逆に言えばストレスを溜めなければ

暴飲暴食をしなくなるという事です！

そのストレスが溜まる理由のほとんどは

・仕事

・勉強

・人間関係

・体調不良

・経済問題

・睡眠不足

この辺りではないでしょうか？

1番いい方法はストレスを

溜めない事です。

でもそれが中々難しいと思うので

発散方法をお伝えします！

ストレスの発散方法を変える

今までストレスの発散方法が

食べるになっていたから

不必要な栄養分が

脂肪になっていたと思います！

なのでストレス発散方法を

食べる以外にバラスのです！

例えば

音楽を　　「聴く！」

YouTubeを「見る！」

友達と　　「遊ぶ！」

ゲームを　「する！」

カラオケで「歌う！」

もう　　　「寝る！」

このように食べる以外の動詞でも

沢山あるのです！

その中で食べるを選び続ける事で

肥満の原因になってしまうのです！

先程提案した食べる以外の方法に少しづつ

バラしていきましょう！

このブログを見た事で今日から

様々なストレス発散方法で少しずつ

痩せていく生活が始まりますね！

今回はここまでです！

閲覧いただき、ありがとうございました！